Zeichnen & Gesundheit
ZEICHNEN.WIEN
Zeichnen für mehr Ruhe, Fokus und Ausdruck
Beim Zeichnen kann man sich sehr lange mit einer einzigen Sache beschäftigen. Man schaut genauer hin, probiert etwas aus, vergleicht und entdeckt dabei Details, die einem vorher vielleicht gar nicht aufgefallen wären. Gerade in einem Alltag voller kurzer, wechselnder Reize kann das sehr angenehm sein, dabei helfen, wieder etwas langsamer zu werden und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Mit der Zeit verändert Zeichnen auch, was du unterwegs wahrnimmst. Plötzlich wird die Unterseite einer Wolke interessant. Du entdeckst Formen in einem Baum, beobachtest die Haltung eines Menschen oder bemerkst, wie sich Licht und Farbe auf einem vertrauten Weg verändern. Ein Weg zur Arbeit oder ein Spaziergang kann dadurch wieder voller kleiner Motive und Entdeckungen sein.
Beim analogen Zeichnen spielen viele Sinne mit. Papier kann glatt, rau oder weich sein. Ein Bleistift klingt und fühlt sich anders an als ein Fineliner, ein Farbstift oder ein Pinsel. Wasser verteilt Farbe auf dem Papier, Pigmente überlagern sich und jedes Material lädt zu einem etwas anderen Tempo ein. Schon das Auswählen und Berühren der Werkzeuge kann Lust darauf machen, sich hinzusetzen und zu beginnen.
Digital kannst du wiederum ein Gerät, das oft für Ablenkung sorgt, bewusst zum Gestalten verwenden. In beiden Fällen entsteht nicht einfach nur weiterer Inhalt, den du konsumierst. Du machst selbst etwas und bekommst dadurch plötzlich auch Unterhaltung aus deinen eigenen Beobachtungen, Gedanken und Ideen.
Zeichnen kann sehr sozial sein: mit Freunden im Kaffeehaus, gemeinsam im Park, bei einem Art Meet oder mit Kindern und Familie am Küchentisch. Das gemeinsame Interesse gibt euch etwas, worüber ihr sprechen, lachen und voneinander lernen könnt – auch wenn am Ende jeder ein ganz anderes Bild zeichnet.
Gleichzeitig kann Zeichnen ein ruhiger Weg zurück zu dir selbst sein. Wenn du im Alltag viel mit Menschen zu tun hast und irgendwann keine weiteren Gespräche oder Eindrücke mehr brauchst, bietet dir ein Skizzenbuch einen stillen Raum, in dem du für dich sein und trotzdem etwas erleben kannst.
In meinen Kursen zeige ich dir Zeichengrundlagen, praktische Techniken und Wege, wie du das Gelernte auf deine eigenen Bilder überträgst. Zeichnen ist natürlich kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung. Es kann aber weit mehr als eine gelegentliche Freizeitbeschäftigung sein: ein wertvoller Begleiter im Alltag, zu dem du mit sehr einfachen Mitteln immer wieder zurückkehren kannst.